متعجب یک مجله اینترنتی جامع است که همراه با مطالب گردشگری،علمی،ورزشی،طبیعت گردی،سلامت،تاریخی،هنری،عکس،ویدئو، با شماست،مجله متعجب،عجیب ترین های ایران و جهان
این تمرین را انجام دهید تا در مقابل درد و گرفتگی در قسمت پایین کمر بیمه شوید و دیگر دردی را احساس نکنید.با استفاده از دست های تان زانو ها را تا روی سینه بالا بکشید.(مانند تصویر) هر بار که این حرکت را انجام دادید ۱۵ تا ۳۰ ثانیه نگه …