زمان مطالعه: 4 دقیقه تاثیر نوشیدنی های انرژی زای ورزشی در بهبود عملکرد ورزشکار در تمرینات سنگین و سبک تا چه اندازه است؟ تحقیقات جدید نشان می دهند نوشیدنی های انرژی زای ورزشی تاثیر چندانی ندارند.

زمان مطالعه: < 1 دقیقه تحقیقات اخیر نشان از این دارد که دویدن و پیاده روی بدون استفاده از کفش و تنها با پای برهنه باعث بهبود و تقویت عضلات ناحیه مچ، ساق و کف پا می گردد.