ورزشی

قایقرانی با بامبو

تنها چند سال است که قایقرانی با بامبو به عنوان یک ورزش سنتی از ملیتهای قومی در شهر گوانگژو در بازی های سنتی در کشور چین اضاقه شده است.همان طور که در تصویر مشاهده می کنید بامبو ای که در آب به عنوان قایق استفاده می شود به طول هفت متر …

ورزشی

جلوگیری از آرتروز با ورزش

نکات لازم برای جلوگیری از آرتروز:  ورزش منظم روزانه به مدت حداقل ٣٠ دقیقه انجام حرکات کششی در طول روز اجتناب از حمل اشیای سنگین استفاده از تشک طبی و استاندارد اجتناب از نشستن طولانی‌مدت پشت رایانه پوشیدن لباس گرم در روزهای سرد نوشیدن مقدار کافی آب در روز درمان …